Alam ng karamihan sa mga Amerikano ang popcorn bilang isang matatag na bahagi ng kultura ng panonood ng pelikula, ngunit ito ay talagang isang sikat na meryenda sa buong mundo.Madaling iugnay ang popcorn sa maraming mantikilya at asin, ngunit ang meryenda ay talagang makakapagbigay ng nakakagulat na mga benepisyo sa kalusugan kasama ng mga sustansya nito at mababang bilang ng calorie.

Ginagawa ang popcorn sa pamamagitan ng pag-init ng mga butil, na puno ng almirol at may matigas na panlabas.Kapag hindi ito puno ng maraming iba pang sangkap, ang meryenda ay isang malusog na pagkain.Patok din ito dahil mabilis at madaling ihanda sa bahay.

Mga Benepisyo sa Kalusugan

Mayroong ilang mga benepisyo sa kalusugan sa pagkain ng popcorn.Bilang karagdagan sa pagiging mataas sahibla, ang popcorn ay naglalaman din ng mga phenolic acid, isang uri ngantioxidant.Bilang karagdagan, ang popcorn ay isang buong butil, isang mahalagang grupo ng pagkain na maaaring mabawasan ang panganib ngdiabetes, sakit sa puso, athypertensionsa mga tao.

Mababang Panganib ng Diabetes

Ang buong butil ay kilala na nag-aalok ng maraming benepisyo sa kalusugan sa mga tao.Ang isang mahalagang benepisyo ng pagkain ng buong butil ay isang pinababang panganib ng type 2 diabetes, na ipinakita na totoo lalo na para sa mga nasa katanghaliang-gulang na mga lalaki at babae.

Bilang karagdagan, ang popcorn ay may mababangglycemic index (GI), ibig sabihin ay maaari itong makatulong sa iyo na mapanatili ang iyong mga antas ng asukal sa dugo nang mas madali at maiwasan ang pagbabagu-bago na nauugnay sa mga pagkaing mataas sa GI.Ang mga diyeta na may maraming pagkaing mababa ang GI ay makakatulong sa mga taong may type 1 o type 2 na diyabetis na mapabuti ang kanilang mga antas ng glucose at lipid.

Mababang Panganib ng Sakit sa Puso

Ang mataas na paggamit ng fiber, na laganap sa popcorn, ay napag-alaman na nagpapababa ng panganib ng cardiovascular disease pati na rin ang coronary heart disease.Ang hibla ay isang mahalagang bahagi ng isang balanseng diyeta, at mainam ang popcorn kung kailangan mo ng meryenda na nakakatulong sa iyong pang-araw-araw na paggamit ng hibla.

Mababang Panganib ng Alta-presyon

Bilang karagdagan sa pagpapababa ng panganib ng diabetes at sakit sa puso, ang pagkain ng popcorn na walang maraming idinagdag na asin o mantikilya ay maaaring makatulong sa iyo na mapababa ang iyong presyon ng dugo o mapababa ang panganib na magkaroon ng mataas na presyon ng dugo.

Pamamahala ng Timbang

Pagbaba ng timbangat ang pamamahala ay maaaring maging hamon para sa marami.Nag-aalok ang popcorn ng solusyon sa meryenda na makakatulong sa iyo na maiwasan ang pagtaas ng timbang.Ang mataas na fiber content nito, bilang karagdagan sa mababang calorie count nito, ay nakakatulong sa mahalagang benepisyong ito sa kalusugan.Ang mga katangian ng meryenda ay maaaring maging mas busog sa mga tao kaysa sa isang hindi gaanong malusog, mas mataba na meryenda.

Nutrisyon

Ang popcorn ay naglalaman ng maraming hibla at antioxidant, na maaaring makatulong na maiwasan ang ilang malubhang kondisyon sa kalusugan.Bilang karagdagan sa mga pangunahing sangkap na ito, ang mga sustansya ng popcorn ay kinabibilangan ng:

Mga Nutrisyon sa bawat Paghahatid

Sa isang serving ng 3 tasa ng air-popped popcorn, makakakuha ka ng:

  • Mga calorie: 93
  • protina: 3 gramo
  • Carbohydrates: 18.6 gramo
  • Hibla: 3.6 gramo
  • Asukal: 0.2 gramo
  • mataba: 1.1 gramo

Mga Bagay na Dapat Abangan

Tandaan na ang mga benepisyong pangkalusugan ng popcorn ay maaaring mabawasan o mapawalang-bisa kung magdagdag ka ng maraming mantikilya at asin sa meryenda.Pareho sa mga idinagdag na sangkap na ito ay maaaring maging sanhi ng pagtaas ng saturated fat sa popcorn, minsan sa pagitan ng 20 at 57 gramo.

Mahalagang tandaan na kainin ang iyong popcorn plain para sa pinakamaraming benepisyo.Kung kailangan mo ng karagdagang lasa, manatili sa maliit na halaga ng asin o isang malusog na langis.

 

Hebei Cici Co.,Ltd

ADD: Jinzhou Industrial Park, Hebei, probinsya, China

TEL: +86 -311-8511 8880 / 8881

Kitty Zhang

Email:kitty@ldxs.com.cn

Cell/WhatsApp/WeChat: +86 138 3315 9886

www.indiampopcorn.com

Oras ng post: Hun-24-2021