Ang popcorn ba ay isang malusog na meryenda?

Ang popcorn ay maaaring maging mabuti o masama para sa kalusugan ng isang tao, depende sa kung ano ang gagawin sa paggawa nito.Sa sarili nitong, nang walang anumang idinagdag na asukal o asin, ang popcorn ay gumagawa ng isang masustansiya, nakapagpapalusog na meryenda.

Ang popcorn ay isang uri ng butil ng mais na, kapag pinainit ito ng mga tao, ito ay lalabas upang maging magaan at malambot.Ang popcorn ay naglalaman ng maraming sustansya at bitamina kapag ginawa ito ng mga tao sa tamang paraan.

Nakakalusog ba ang popcorn?

Ang popcorn ay naglalaman ng mga bitamina at mineral at mataas sa fiber.

Ang popcorn ay isang buong butil, na isang grupo ng mga pagkain na nakakatulong sa pagpapalakas ng kalusugan ng puso.Mayroon itong mga sumusunod na benepisyo sa nutrisyon:

• mataas sa fiber

• naglalaman ng protina

• naglalaman ng mga bitamina at mineral

• mababa sa taba at asukal

• walang cholesterol

Mga benepisyo ng whole-grain

Ang popcorn ay isang buong butil, na tumutukoy sa isang pangkat ng mga buto na nagmumula sa mga pananim na kinabibilangan ng barley, millet, oats, bigas, at trigo.

Hindi tulad ng mga pinong butil na naproseso ng mga tagagawa upang alisin ang bran at mikrobyo, kasama sa buong butil ang buong butil ng butil, na tinatawag ding kernel.Nangangahulugan ito na ang buong butil ay naglalaman ng dietary fiber, protina, bitamina, mineral, at mga kapaki-pakinabang na taba.

Ang iba pang mga halimbawa ng pagkain na gawa sa buong butil ay kinabibilangan ng brown rice, wholemeal bread, at oatmeal.

Pinagmumulan ng hibla

Bilang isang buong butil, ang popcorn ay mataas sa fiber, na mabuti para sa kalusugan ng digestive at nagtataguyod ng regular na pagdumi.

Ayon saTrusted Sourceang United States Department of Agriculture (USDA), isang tipikal na 3-cup o 24-gram (g) na paghahatid ng air-popped popcorn ay naglalaman ng 3.5 g ng fiber.Anginirerekomendang pang-araw-araw na paggamitpara sa karaniwang tao sa US ay higit sa 25 ga araw, at karamihan sa mga tao ay hindi umabot sa mga antas na ito.

Pinagmumulan ng protina

Naglalaman din ang popcorn ng protina, na may karaniwang serving na naglalaman lamang ng higit sa 3 g ng50 g araw-araw na halaga.

Ang katawan ay nangangailangan ng protina para sa maraming proseso, mula sa pamumuo ng dugo at balanse ng likido hanggang sa immune response at paningin.Ang bawat cell sa katawan ay naglalaman ng protina, at ito ay may mahalagang papel sa pagbuo at pag-aayos ng mga cell at tissue ng katawan.

Bitamina at mineral

Ang unsalted, air-popped popcorn ay naglalaman ng maraming bitamina at mineral, kabilang angkaltsyum,potasa, bitamina A, at bitamina K.

Hebei Cici Co., Ltd.

TEL: +86 311 8511 8880/8881

Http://www.indiampopcorn.com

Kitty Zhang

Email:kitty@ldxs.com.cn 

Cell/WhatsApp/WeChat: +86 138 3315 9886