Maaaring makatulong ang popcorn na mapawi ang tibi

Dahil popcorn langbuong butil, ang hindi matutunaw na hibla nito ay nakakatulong na mapanatiling maayos ang iyong digestive tract atpinipigilan ang tibi.Ang 3-cup serving ay naglalaman ng 3.5 gramo ng fiber, at ang high-fiber diet ay maaaring makatulong sa pagsulong ng bituka regularity, ayon sa Food and Drug Administration (FDA).Sino ang nakakaalam na ang maliit na meryenda na ito ay maaaring gumawa ng napakalaking epekto sa kalusugan ng digestive?

Ito ang perpektong meryenda sa pagdidiyeta

Ang mga pagkaing may mataas na hibla ay tumatagal ng mas maraming oras upang matunaw kaysa sa mga hindi mahibla na pagkain, upang mapanatili ka nitong mas matagal.Ang meryenda sa air-popped popcorn sa pagitan ng mga pagkain ay maaaring hindi ka matukso ng mga matatamis at matatabang pagkain.Huwag lamang mag-load sa mantikilya at asin.Tingnan ang iba pang itomalusog na mga ideya sa meryenda upang mapanatili ang iyong diyeta sa tamang landas.

Ang popcorn ay diabetic friendly

Kahit na nakalista ang hibla sa mga label ng pagkain sa ilalim ng kabuuang carbohydrates, wala itong parehong epekto sablood sugarbilang pinong carbs tulad ng puting tinapay.Ang mga pagkaing may mataas na hibla ay hindi naglalaman ng mas maraming natutunaw na carbohydrate, kaya pinapabagal nito ang rate ng panunaw at nagiging sanhi ng mas unti-unti atpagbaba ng pagtaas ng asukal sa dugo, ayon sa 2015 na pananaliksik sa journalSirkulasyon.