Meryenda sa popcorn nang hindi nababahala tungkol sa pagtaas ng timbang?

Upang malaman kung ang popcorn ay isang malusog na meryenda para sa iyo o hindi, timbangin ang mga kalamangan at kahinaan nito!Lumalabas na ang paraan ng pagkakaroon mo nito ay makakagawa ng lahat ng pagkakaiba.

Ang naka-air-popped at lightly seasoned na popcorn ay isang kasiyahan sa bawat season, nang walang partikular na dahilan!hindi ba?At maging tapat tayo, hindi kumpleto ang mga gabi ng pelikula nang walang balde ng popcorn sa iyong tabi.Ang popcorn ay isang gulay na ginawang meryenda.Ngunit malusog ba ang meryenda na ito?Alamin Natin.

Well, ang pagkain ng popcorn sa katamtaman ay mabuti.Gayunpaman, ang pagkain sa kanila araw-araw ay maaaring hindi magandang ideya.

Malusog ba ang popcorn?

Ang popcorn ay maaaring malutong, maalat, matamis, malasa, cheesy, at nababalutan ng tsokolate.At gustung-gusto namin ang whole grain na meryenda na ito para sa iba't ibang dahilan, ngunit karamihan ay dahil puno ito ng mga sustansya at maraming benepisyo sa kalusugan.PERO dapat mong bigyang pansin ang proseso ng pagluluto!Kung masustansya o hindi ang popcorn ay depende sa kung paano ito ginawa.

Basahin ang mga benepisyo sa kalusugan ng popcorn:

1. Ang popcorn ay mataas sa polyphenol antioxidants

Ang antioxidant na ito ay kilala na tumulong sa pagprotekta sa ating mga selula mula sa pagkasira ng mga libreng radikal.Naka-link din ang mga ito sa iba pang mga benepisyong pangkalusugan kabilang ang mas mahusay na sirkulasyon ng dugo, pinabuting kalusugan ng pagtunaw, at isang pinababang panganib ng maraming sakit.

2. Mataas sa fiber

Ang popcorn ay mataas sa fiber at tinatayang makakabawas sa panganib ng sakit sa puso, labis na katabaan, at type 2 diabetes.Nakakatulong din ito sa pagpapabuti ng kalusugan ng digestive.

3. Nakakatulong ang popcorn sa pagbaba ng timbang

Kung gusto mong kumain ng isang bagay, ang popcorn ay maaaring maging isang magandang opsyon bilang meryenda dahil ito ay mataas sa fiber, mababa sa calories, at may mababang density ng enerhiya.

Paano makakasama ang popcorn sa iyong kalusugan?

Mayroon pa ring ilang mga bagay na dapat isipin kahit na ang popcorn ay isang masustansyang pagpipiliang meryenda.Ayon kay Dr Lokeshappa, "Maaaring mapanganib ang pre-packed na microwave popcorn.Sa kabila ng malawak na magagamit at nasa uso, madalas silang naglalaman ng mga kemikal tulad ng PFOA at diacetyl na masama para sa iyong kalusugan."Maaaring naglalaman din ito ng mga mapaminsalang trans fats, na dapat mong layuan.

INDIAM Popcornpiliin ang non GMO mushroom corn, na may sariling teknolohiyang Patend—18 minutong low temperature baking, Low Calorie, Gluten free, Trans fat free, malusog na meryenda ang dapat gawin.

Kung mas simple ang popcorn, mas malusog (mas kaunting calorie) ang iyong meryenda.Gayunpaman, hindi ito nagpapahiwatig na dapat mong patuloy na kumain ng murang popcorn.Maaari kang magkaroon ng napapanahong popcorn paminsan-minsan dahil wala itong malaking negatibong epekto sa iyong kalusugan.

Ang ilan sa mga sangkap ay maaaring iwasan habang gumagawa ng popcorn

Maaaring masira ang natural na nutritional value ng popcorn kung hindi ito naproseso nang maayos.Ang popcorn na binili mula sa mga tindahan o sinehan ay madalas na natatakpan ng mga mapaminsalang taba, artipisyal na pampalasa, at labis na antas ng asukal at asin.Ang lahat ng ito ay maaaring makasama sa ating kalusugan dahil ang mga sangkap na ito ay makabuluhang nagpapataas ng bilang ng mga calorie sa meryenda.